Ton bien-être n'attend pas
Passe à l'action grâce à la sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est-elle faite pour moi ?
La sophrologie est une méthode de relaxation psycho-corporelle (corps et esprit) favorisant la détente et l'écoute de ses propres ressentis afin de décupler ou rendre possible les prises de conscience. La sophrologie peut très bien s'effectuer chez l'enfant également.
Ces prises de conscience sont atteintes grâce à différents moyens comme:
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation mentale
La sophrologie peut s'appliquer à travers différents champs d'applications tels que:
Le stress et les émotions
L'hypersensibilité y compris chez l'enfant, profil TDAH
Fléchissement scolaire, découragement de l'enfant
La confiance en toi
Le sommeil
L'accompagnement à la maternité (grossesse, accompagnement PMA, FIV, accouchement par voie basse ou césarienne, préparation au post partum, allaitement, transformation corporelles, alitement, trouble de l'attachement, équilibre mère femme)
La dépression ( y compris celle du post partum)
Préparer une épreuve, un examen, un défi sportif, une prise de parole en public...
La sexualité, l'acceptation de ton corps
Travailler un traumatisme passé
La première séance de sophrologie dure entre 1h30 à 2h.
Les séances suivantes durent 1h.
La 1ère séance, nous faisons connaissance, nous échangeons sur ce qui vous amène à faire de la sophrologie, définissons votre objectif, puis passons à un temps de pratique.
Suite à cette première séance, j'établie votre parcours d'accompagnement sophrologique incluant le contenu de vos séances et vous envoie les exercices de relaxation dynamique à réaliser à la maison.
La majorité des mutuelles prennent en charge la sophrologie, renseignez vous !
La sophrologie est faite pour toi si:
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Tu sens que tu subis de plus en plus ton quotidien, tes choix, un évènement qui a eu lieu
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Tu souhaites t'investir pleinement dans une démarche simple pour aller mieux
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Tu souhaites instaurer un état de calme, renforcer l'estime et la confiance que tu as de toi-même
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Tu souhaites retrouver un équilibre dans ta vie & la paix intérieure
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Tu souhaites développer tes capacités
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Tu souhaites te préparer mentalement à un évènement pour mettre toutes les chances de ton côté
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Tu as décidé de passer à l'action
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Tu es motivée à l'idée d'obtenir des solutions concrètes et rapides à mettre en place dans ton quotidien
