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La sophrologie

Seance sophrologie adulte
Exercice de respiration

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation psycho-corporelle (corps et esprit) favorisant la détente et l'écoute de ses propres ressentis afin de décupler ou rendre possible les prises de conscience. La sophrologie peut très bien s'effectuer chez l'enfant également. 

 

Ces prises de conscience sont atteintes grâce à différents moyens comme:

La respiration contrôlée 

La détente musculaire

La visualisation mentale

 

La sophrologie peut s'appliquer à travers différents champs d'applications tels que:

La gestion du stress et des émotions 

La confiance en soi 

Le sommeil 

Accompagnement à la maternité (grossesse, accompagnement PMA, FIV, accouchement.., post partum, allaitement.)  

Préparer une épreuve, un examen, un défi sportif, une prise de parole en public...

La sexualité

La première séance de sophrologie dure entre 1h30 à 2h.

Les séances suivantes durent 1h.

La 1ère séance, nous faisons connaissance, nous échangeons sur ce qui vous amène à faire de la sophrologie, définissons votre objectif, puis passons à un temps de pratique. 

Suite à cette première séance, j'établie votre parcours d'accompagnement sophrologique incluant le contenu de toutes vos séances et vous envoie les exercices de relaxation dynamique à réaliser à la maison. 

La majorité des mutuelles prennent en charge la sophrologie, renseignez vous !

Sophrologie enfant
Exercice de relaxation dynamique
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